Ashtanga 阿斯坦加
Vinyasa 流暢瑜珈
我不喜歡上熱瑜珈
對我來說熱瑜珈的熱是逼迫你流汗的熱
而非從體內自我訓練而流出來的汗
而且我從來都無法忍受熱瑜珈帶來的窒息感 悶熱惱人
即使在冬天 能不熱我就不熱 除非真的是無課可上
但是喜歡流汗的我 (也很會流汗的我)
非常喜歡Vinyasa-based的課程
最近換了Studio以後
天天Vinyasa或是Ashtanga….上的我不亦樂乎
偶爾周末可以來個Power 1
果然換Studio的選擇是對的
我喜歡這種流暢連貫的課帶來的暢快淋漓
每一堂課我的汗會流地像頭上開始下雨一樣
渾身濕透 (此時要多虧lululemon衣服不管汗流再多也不會有汗漬痕跡的設計 :P )
大概從Suryanamaskara B開始我就會汗流個不停
有時候流到眼睛裡還會讓我感到很困擾 必須不停地眨眼
畢竟這連貫的動作實在沒有時間停下來擦汗
但無論如何 就是瘋狂熱愛上這種被訓練的感覺
先說說Ashtanga好了
一開始上Ashtanga的原因很簡單
我有個瘋狂熱愛Ashtanga也只上Ashtanga的朋友
她會一天到晚在我面前說Ashtanga有多麼好
我原本練習的小Studio很少開Ashtanga的課程
大概是因為這種強度的課程很難以讓普羅大眾上
有一天終於開了Ashtanga
我躍躍欲試 “終於啊~我聽了那麼久的Ashtanga終於有機會來上上看了”
那時候的我…..是個連Chaturanga都做得非常非常吃力的初學者
踏進Ashtanga的教室 馬上整堂惡夢……:P
所有Ashtanga動作間的連結都是Vinyasa-based的串聯
一堂60分鐘的課大概至少要做到20個Chaturanga
有一半的Chaturanga我都是插科打諢的帶過
直到最後大家頭倒立的時候
我簡直是崩潰了……
上這堂課真的是把我驚嚇不已
大概也是從那時候開始我認識到自己有多麼多麼地不足
日積月累的練習是有成效的
在多個月之後
我又再次挑戰了Ashtanga
那時候 終於…..Chaturanga可以做到六成以上
很多扭轉動作可以勉勉強強的沾點邊
許多個月從普通Hatha或是Stretch的基礎練習
終於把我帶上Ashtanga的正軌
現在對於Ashtanga只有熱愛
我雖不到非Ashtanga不練的終極Ashtanga愛好者地步
但如果有一般課程和Ashtanga擺在我面前
我一定毫不猶豫地選擇後者
即使如此 我還是不是很有勇氣踏入Mysore的教室
一方面是我的順序都還不是很熟悉
一方面是我的跳以及很多體位法都還有很大的進步空間
想要等到更精進 然後進階到Ashtanga 2
再去試試看Full Primary series的課程
Vinyasa的課程不像Ashtanga有一套固定的式子
基本上就是老師喜歡帶什麼 喜歡串什麼就串什麼
拜日串英雄式 拜日串烏鴉式
前後跳來跳去 都是不可少的
Chaturanga一堂課少說也要來個十個以上
這些都是我喜歡Vinyasa的原因
通常一堂Vinyasa裡面會包含流暢的肌肉訓練度 平衡 伸展
又會讓我暢快淋漓的流大汗
一堂課上下來
所有白天的不快或煩惱都全拋在腦後了
如果你還沒有體驗過這兩種課程
而又學過瑜珈一段時間
快去吧! 保證不會失望的!!!
